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如何提高孕妇睡眠质量

1、对情绪的影响

2、对生活的影响孕妇睡眠不足会情绪消极，消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。

3、对宝宝的影响如果睡眠不足影响了你的身体官能，胎儿的健康就会有风险。如果你开车时睡着了，或者因为极度疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。

4、营养长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。

5、牛奶加点蜂蜜，会使你的身体分泌出有利于睡眠的胰岛素。

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若是在盖州经治疗之后还是无法怀孕的话，患者可以去大连市妇女儿童医疗中心、沈阳二〇四医院、辽宁省计划生育科学研究、辽宁中医药大学附属医院等医院做试管婴儿，而且这些医院做试管婴儿鲜胚移植的成功率均在40%及以上，所以在这方面的技术都是比较好的。

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